La felicidad es, ahora, un tema que interesa a la ciencia. Existen cada vez más investigaciones de diferentes áreas (la psicología y sus ramas, la sociología, ciencias políticas, economía,… ) y van apareciendo numerosas publicaciones técnicas , como también libros de vulgarización conocidos como “autoayuda”, que tienen cada vez más adeptos. Una prueba más de la importancia que tiene la búsqueda de la felicidad en la vida de la persona, nos viene de la ONU (Organización de las Naciones Unidas) que ha declarado un día del año (el 20 de marzo) como el Día internacional de la felicidad, que este año se celebra por vez primera.
¿Cómo se consigue la felicidad?, es la pregunta que muchos nos hacemos, y tenemos que reconocer que no hay una sola receta para la felicidad, cada quien debe mirarse al interior de sí mismo para saber lo que realmente le hace feliz. Aquí, mencionamos algunas pautas simples, que son más frecuentes en los diferentes sistemas y publicaciones que existen en la actualidad.
1. Conviértete en tu “mejor amig@”, quiérete y acéptate tal como eres (con tus fortalezas y tus debilidades). Si algo te molesta en ti, reconócelo y trata de corregirlo (si deseas), pero no te recrimines, ni culpabilices por ello.
2. Reconoce y agradece a Dios o a la naturaleza (según tu sistema de creencia), por las cosas buenas que tienes en la vida (salud, familia, hijos, dinero, trabajo,…). Según las investigaciones, las personas que agradecen cada día por lo que tienen, logran sentir mayor paz interior y son menos agresivos.
3. Aprende a reír e irradia alegría alrededor tuyo. Vive con entusiasmo, cultiva el humor en tu vida y disfruta de las cosas simples, las muestras de afecto, juegos,….
4. Piensa que todo tiene solución. Acepta los problemas que puedas tener sin dramatizarlos ni desesperarte. No podemos controlar lo que sucede en la vida, pero si podemos decidir la actitud con la que enfrentamos.
5. Escucha a los demás. Muchos de los problemas que tenemos con otras personas son de comunicación.
6. Reconcíliate con tu pasado. No te agobies por los errores cometidos, solo trata de sacar las lecciones que te aportan y aplícalos en la vida.
7. Conserva tus buenos amigos. Ellos compartirán tus alegrías y serán un soporte importante en momentos difíciles.
8. Preserva tu libertad a tener tus opiniones y a expresarlas. Atrévete a decir “no”, eso te permitirá no estar agobiado con tareas o conflictos que no te interesan.
9. Trata de alcanzar tus sueños postergados. Haz una lista de las cosas que siempre quisiste hacer y no pudiste por algún motivo, y comienza a realizarlas progresivamente.
10. Comparte tu tiempo o tus recursos con gente que necesita más que tú. La solidaridad es otro aspecto que da sentido a la vida y genera una paz interna.
